高考放榜，南海一中赖沛东同学以文化科522分，体育术科289分，合成总分642分的成绩，成为广东省体育类高考状元。同样是体育班的陈朝坤同学，他以文化科536分、体育科276分，合成总分628分的成绩，全省排名第六。两位同学不俗的成绩被各大媒体争相报道。诚然，2020届体育班取得了历史上最好的成绩，29人上高优线，高优率达到76%，成为南海一中历年来最强的一届。
赖沛东：不把自己当成一名体育生
赖沛东同学
一直以来，赖沛东同学的目标都很清晰——“升上高中后，我就以北京体育大学作为我的奋斗目标！”他定的目标不是随口说说，更不是跟风立了个flag而已。
成绩背后是你想象不到的艰辛，“三年来，无论日晒雨淋或是风吹雨打，我们还是在操场上挥洒着汗水、被速耐折磨无数次、在草地上累瘫……但我从来不会喊苦喊累，依旧坚持着努力训练的步伐。”赖沛东此刻有多云淡风轻，之前就有多少负重前行。如果把这三年的训练时光分解成每一天，都会是常人想象不到的极限挑战。
刚进南海一中的时候，赖沛东的术科成绩只是徘徊于中层，特别是铅球更成为困扰他的项目，只有40多分。他深入研究，结合教练的动作分解克服改进自己的不足，且设立了每次考试都要进步一米的目标，最后果然如愿拿到了该项目的满意成绩。
体育班日常训练
大多人都认为，体育生在高考中文化科要求不高，只要术科的分足够高，文化科稍微用点力就能上本科了。赖沛东同学就怕自己掉入这个“思维陷阱”中。
“体育生怎么了？就应该把文化课扔一边了吗？我偏不！”尽管在如此强度的训练之下，赖沛东还是“术科”、 “文化”双双宠幸。
他谨记已经考取北体的师兄的教导，时刻提醒自己“文化课很重要！”因此，还是在高一、高二年级时，赖沛东在垫好文化科基底，筑牢高考地基上并没有少花力气。
不拼一下，怎么知道自己有多优秀？高三体育联考后，赖沛东把用在术科训练上的狠劲用在文化学习上，“我不仅是一名体育生。”为了这最后一搏，他用文化生的标准来要求自己，抓紧一切机会学习。
赖沛东深知文化科是自己的优势，就算术科成绩有所下降，他也要极力稳住文化科的“地位”，再努力提升自己的术科。有赖于前两年文化科学习的积累，赖沛东信念坚定一步一个脚印坚持下来，最终文化和术科双优摘得了省状元桂冠。清晰目标、自我定位、制定计划、坚持不懈成为赖沛东梦想成真的要诀。
陈朝坤：最初只为了留一条“退路”
陈朝坤同学
陈朝坤同学的高考成绩超出省高优线12分，就算不是体育生，他也妥妥的能上名校。可就是有人明明能靠文化科上位，却又拥有在体育术科上辗压众人的能力，陈朝坤算是一个。
俗话说，吃一亏长一智。陈朝坤就曾在文化科上栽过一个大跟斗，才得来了“文化科不能放弃、不能抛弃”的坚定信条。在高三术科高考期间，密集的训练让陈朝坤同学暂时把文化科搁置，专心致志冲刺术科联考，那个时期他完全处在不学状态，让他的文化成绩出现了倒退。这个倒退的幅度让他惊掉了下巴。再这样下去，就算术科考得多好，也是枉然啊？！醒悟后的他及时调整方向，笃定了“在文化的道路上，可以不跑，但一定不能停下来。”
陈朝坤同学也重视文化学习的积累，保持在文化学习上设定目标的习惯，“术科上是尽我所能，文化科上我要一次比一次分高，至少体育考砸了我还能走文化生这条路。”在他看来，体育术科不是逃避文化学习的借口，更不是高考的捷径，而是为自己未来多创造一条可选择的道路。
“明哥”“超哥”强强联手，名师出高徒
苏志超老师
2017年9月，新入职的苏志超老师开始担任体育班的班主任，开始了与三十多名汉子的爱恨情仇，这一当就整整3年。他对班上每一位同学都了如指掌。从学习指导、专业训练、宿舍内务、日常考勤、晚修纪律、心理辅导、个别谈心一个都不落下。苏志超老师对体育班学生的要求是：只有特色，没有特权，普通班的同学能做的事情，体育班学生也必须做到。
高一时的体育班
高二参加体艺节
高三常备战斗状态
良好的班级习惯从日常小事开始培养。苏志超老师从手机问题，宿舍纪律、晚修纪律管理开始，在学习上把三十多个汉子分成若干个小组，制订小组学习计划，实行小组竞争。他把班会课教学搬到户外，进行团队拓展训练。
虽然他只上体育课，但也一直都关注学生的文化学科学习，学生的每一科学习情况，他都尽在掌握中。他还利用晚修最后十分钟，给学生听写英语单词。他有良好的英语功底，还有其它学科的知识功底，证明体育生四肢是发达的，头脑却不是简单的。
三年的坚持，体育班逐渐形成了良好的学习氛围。陈朝坤就认为体育班能取得这么好的成绩，离不开班上这种良性竞争：“每天中午、晚上开灯学习已经成习惯，平时术科训练完，同学之间都会两两比较谁更早回到教室自习。”
户外班会课
李柏明老师
体育生喜欢称他们的主教练李柏明老师为“明哥”。李老师术科教学很用心，对学生有耐心，脾气也好，每次训练后都会一一跟学生分析，再提出新要求。李老师的夫人是同在南海一中的历史老师周丽文，今年是他们夫妻档一起带的一届高三，在6月份的封闭期里，他们把还在上小学的女儿带在身边，早上辅导学生，晚上辅导女儿，女儿跟着一帮体育壮汉生活学习倒也适应得很。高考放榜那天，周丽文老师比李柏明还开心，自称为状元师娘。
当晚放榜，老师们收到了很多往届体育生的祝贺。深圳南头中学的体育老师冯豪成在南一毕业，李柏明曾是他的导师。今年他的一名学生考到了合成总分640高分，已经很厉害了，他在发短信祝贺李柏明老师时，笑称“姜还是老的辣”，自己还不及师傅。
李柏明老师和苏志超老师在这个体育班中，是金牌教练的存在，体育班上的学子对他们的教学服服帖帖，说他们是体育生的“心灵摆渡人”或“人生导师”也不为过。赖沛东评价他们：“在我考不好时，他们会不停鼓励我、安慰我，才能让我平复心态，重新出发，也是他们，有教无类，不以分数论人，日常会教我们做人的道理。”
陈朝坤说：“教练是有经验的过来人，我一直相信超哥和明哥的训练方法并严格执行，跟着走肯定没错。”同学们100%的信任教练和老师，给足了老师和学生们一起拼搏的勇气。
从高一到高三，苏志超老师为他们担忧，为他们鼓劲，更有说不出的不舍之情
今年体育班获得辉煌的高考成绩，离不开文化科老师的通力合作，团队战略，苏志超老师说：“我们经常和其他科任沟通学生的学习状态，遇到问题也会经过团队商量做出最优解决方式，绝不会孤军奋战或单打独斗。”做到纪律，班科任齐抓共管；学习，各科任各显神通；但学习目标和方向必须高度一致。术科老师和各科任配合默契，分析每位同学的具体情况，针对体育生特性制订最适合的教学方案。
这一届，是苏志超老师入职南海一中后，作为班主任所带的第一轮学生。在这充满泪水和汗水、欢闹和鼓励的三年中，李柏明老师、苏志超老师和各科任老师们跟着这一届学子一起成长，一起收获，双方都是大家成长的最亲密见证者，学生们看着苏志超老师从单身汉升级成为父亲，老师也同时见证着他们华丽蜕变。
体育班术科教师团体
2020届体育班全体科任老师
公安备案44060502000156